Катание на велосипеде продлевает жизнь

Новость с сайта velosklad.ru 

Полезные свойства катания велосипеда давно известны, в этом смысле он не отличается от других подобных физических нагрузок. Однако не так давно ученые из Копенгагена сделали важное заключение – катание на велосипеде способно продлить жизнь на 5 лет.

Речь идет о серьезном исследовании, в котором было задействовано более 5000 тысяч человек на протяжении 20 лет, так что вероятность ошибки крайне низка. Как и ожидалось, даже нерегулярное катание в любом случае идет на пользу. Если же кататься часто, а в идеале каждый день, то положительный эффект усиливается.

При этом темп езды желательно держать высоким, близким к пределу своих возможностей, расслабленное катание такого эффекта не дает. В идеале, по мнению ученых, кататься от 30 до 60 минут в день,  с высоким темпом.

Конечно, в наших условиях, да еще с учетом ежедневной работы, выполнить такое условие непросто. Однако велосипед можно заменить и другими видами физической активности, это наверняка будет лучше, чем сидячий образ жизни. При катании также не нужно пренебрегать соблюдением ПДД и защитой.